The Trail Runner s Companion

The Trail Runner s Companion Author Sarah Lavender Smith
ISBN-10 9781493027750
Release 2017-06-01
Pages 288
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The sport of trail running is booming as more runners seek more adventurous routes and a deeper connection with nature. Not only are runners taking to the trail, but a growing number are challenging themselves to go past the conventional 26.2-mile marathon point. The time is right for a book that covers everything a runner needs to safely and successfully run and race trails, from 5Ks to ultra distances. Like a trusted coach, The Trail Runner’s Companion offers an inspiring, practical, and goal-oriented approach to trail running and racing. Whether readers are looking to up their distance or tackle new terrain, they’ll find sophisticated, yet clear advice that boosts performance and enhances well-being. Along the way, they’ll learn: Trail-specific techniques and must-have gear What to eat, drink, and think—before, during, and after any trail run How to develop mental tenacity and troubleshoot challenges on longer trail adventures Colorful commentary on the characters and culture that make the sport special With an engaging, encouraging voice, including tips and anecdotes from well-known names in the sport, The Trail Runner's Companion is the ultimate guide to achieving peak performance—and happiness— out on the trails. "Sarah Lavender Smith has long been one of trail running’s finest and most insightful writers, and her first book, The Trail Runner’s Companion, ties everything together for all trail runners, from newbies to veterans and all abilities in between. She expertly and empathetically describes how one should train, eat, drink, and think while becoming a trail runner. But perhaps most importantly of all, she tells us what it means to be a trail runner—why this journey, in her words, 'all the way up to the summit and back down,' is worth the effort. If you already are a trail runner, The Trail Runner’s Companion will make you want to become a better trail runner. If you aren’t yet a trail runner, The Trail Runner’s Companion will make you want to become one.” - John Trent, longtime ultrarunner, race director, Western States 100-Mile Endurance Run board member, and award-winning sportswriter "The Trail Runner's Companion is a must-have for all trail runners, both new and experienced. It brings a wealth of knowledge and entertaining stories to keep you engaged in the valuable content of the book. If only I had The Trail Runner's Companion to read before my first trail race, I could have avoided so many mistakes! I highly recommend it.” - Kaci Lickteig, 2016 UltraRunning Magazine UltraRunner of the Year and Western States 100-Mile Endurance Run champion



Phase Null Die Auserw hlten

Phase Null   Die Auserw  hlten Author James Dashner
ISBN-10 9783646927573
Release 2016-11-25
Pages 400
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Das Ende der Welt war nah. Brennende Wälder, ausgetrocknete Flüsse und Seen, ein steigender Meeresspiegel. Es folgte die Seuche. Unzählige Tote, Gewalt regierte, die Menschheit verlor ihre Menschlichkeit. Deshalb gründetet sich ANGST, eine Organisation, die einen Ausweg gesucht hat. Dazu brauchten sie einen ganz besonderen Jungen, Thomas. Und anscheinend ging der Plan auf, denn Thomas konstruierte das Labyrinth. Doch jetzt gibt es Geheimnisse, Lügen und verhängnisvolle Allianzen.



Der gro e Trip

Der gro  e Trip Author Cheryl Strayed
ISBN-10 9783641046026
Release 2013-02-25
Pages 448
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EAT, PRAY, LOVE meets Hape Kerkeling Gerade 26 geworden, hat Cheryl Strayed das Gefühl, alles verloren zu haben. Drogen und Männer trösten sie über den Tod ihrer Mutter und das Scheitern ihrer Ehe hinweg. Als ihr ein Outdoor-Führer über den Pacific Crest Trail in die Hände fällt, trifft sie die folgenreichste Entscheidung ihres Lebens: mehr als tausend Meilen zu wandern. Die berührende Geschichte einer Selbstfindung – voller Witz, Weisheit und Intensität, mit einer respektlosen Heldin, die man lieben muss.



Strawberry Summer

Strawberry Summer Author Joanna Philbin
ISBN-10 9783641119058
Release 2014-03-10
Pages 400
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Eine Sommerromanze zum Verlieben in den legendären Hamptons Sonne, Strand und Meer wünscht sich Rory neben ihrem Sommerjob. Als »Mädchen für alles« wird sie ihre Ferien bei der wohlhabenden Familie Rule in den legendären Hamptons verbringen. Doch es kommt alles anders: Die verwöhnte Tochter des Hauses macht ihr das Leben schwer, und sobald Rory Connor, den Sohn, kennenlernt, ist es um sie geschehen. Die Rules halten Rory allerdings nicht gerade für den richtigen Umgang für ihren Nachwuchs. Und Rory steht plötzlich vor der Entscheidung: Kämpft sie um ihre große Liebe, oder verschwindet sie und kehrt in ihr altes Leben zurück, als sei nichts gewesen?



Ultramarathon Man

Ultramarathon Man Author Dean Karnazes
ISBN-10 9783864132575
Release 2007-07-23
Pages 278
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1600 Kilometer - in 10 Tagen - zu Fuß! Unmöglich? Nicht für Ultramarathon-Läufer. Denn: Für diese ist ein normaler Marathon nur Aufwärmübung. Sie laufen 50-Meilen-Rennen, 100-Meilen-Rennen und mehr. Sie laufen über 24 Stunden ohne Rast und ohne Schlaf. Sie treiben ihren Körper, ihren Geist und ihren Willen weit über das äußerste Maß an Schmerzen und Strapazen hinaus. Warum? Läuferlegende Dean Karnazes hat in seinem Buch seine ganz persönliche Lauf-Geschichte aufgeschrieben. Ein mitreißender, emotionaler Bericht, der nicht nur einen Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines Extremsportlers gibt, sondern den Leser auch dazu motiviert, den Mut zu haben, die eigenen Träume zu leben.



Die Run Walk Run Methode

Die Run Walk Run Methode Author Jeff Galloway
ISBN-10 9783898999397
Release 2016-04-04
Pages 168
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Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm RUN WALK RUN® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, sodass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist.



Picknick mit B ren

Picknick mit B  ren Author Bill Bryson
ISBN-10 9783641079239
Release 2011-12-23
Pages 352
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Bill Bryson will es seinen gehfaulen Landsleuten zeigen: Gemeinsam mit seinem Freund Katz, der aufgrund gewaltiger Leibesfülle und einer festverwurzelten Leidenschaft für Schokoriegel nicht gerade die besten Voraussetzungen dafür mitbringt, will er den längsten Fußweg der Welt, den "Appalachian Trail", bezwingen. Eine abenteuerliche Reise quer durch zwölf Bundesstaaten der USA beginnt... Ein Reisebericht der etwas anderen Art - humorvoll, selbstironisch und mit einem scharfen Blick für die Marotten von Menschen und Bären!



635 Tage im Eis

635 Tage im Eis Author Alfred Lansing
ISBN-10 9783641211059
Release 2016-11-30
Pages 320
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Am Anfang steht der Plan von der erstmaligen Durchquerung des weißen Kontinents. Doch das gewaltige Naturwunder Antarktis wird im Jahr 1915 für die Crew der 'Endurance' zur Hölle aus Eis. Beharrlich verfolgt Expeditionsleiter Sir Ernest Shackleton bald nur noch ein Ziel: 28 Männer lebend wieder in die Zivilisation zurückzubringen. Die faszinierende Geschichte einer Irrfahrt ans Ende der Welt. "Gebt mir Scott als wissenschaftlichen Expeditionsleiter ..., gebt mir Amundsen für eine störungsfreie und effiziente Polar-Expedition, aber wenn sich das Schicksal gegen euch verschworen zu haben scheint, dann fallt auf die Knie und betet um Shackleton."



Finding Ultra

Finding Ultra Author Rich Roll
ISBN-10 3944125452
Release 2015-04
Pages 373
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Warum Zebras keine Migr ne kriegen

Warum Zebras keine Migr  ne kriegen Author Robert M. Sapolsky
ISBN-10 3492037925
Release 1996
Pages 438
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Born to Run

Born to Run Author Christopher McDougall
ISBN-10 9783641043360
Release 2010-04-26
Pages 400
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Originell, faszinierend, abenteuerlich: ein Journalist auf der Suche nach dem letzten Geheimnis des Sports Seine Passion: das Laufen, sein Beruf: das Schreiben. Christopher McDougall suchte eine Antwort auf eine vermeintlich einfache Frage: Warum tut mir mein Fuß weh? Wie er sind Millionen von Hobbyläufern mindestens einmal im Jahr ernsthaft verletzt. Nach unzähligen Zyklen des Dauerschmerzes, der Kortisonspritzen und immer neuer Hightech-Sportschuhen stand McDougall kurz davor, zu kapitulieren und die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: „Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.“ Stattdessen hat sich der Journalist weit abseits der kostspieligen Empfehlungen von Ärzten und Ausrüstern auf eine abenteuerliche Reise zu den geheimnisvollsten und besten Läufern der Welt begeben. Eine Reise, die McDougall in die von Mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko führen sollte, wo ein Volk lebt, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat. Die Tarahumara verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form. Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. Was wussten sie, was McDougall nicht wusste? In seiner Reportage geht er den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet lebendiges Infotainment über neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit zahlreichen, inspirierenden Porträts von Menschen, die sich – egal, ob sie zum Spaß das Death Valley durchqueren oder einen Ultramarathon in den Rocky Mountains absolvieren – eines bewahrt haben: die Freude daran, laufen zu können wie ein Kind. Einfach immer weiter. Denn in Wahrheit, so McDougalls Fazit, sind wir alle zum Laufen geboren.



Die Unvollendete

Die Unvollendete Author Kate Atkinson
ISBN-10 9783426420461
Release 2013-08-28
Pages 592
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Was wäre, wenn man sein Leben wieder und wieder leben könnte, bis man schließlich alles perfekt gemacht hätte? Wäre man dann ein glücklicher Mensch? Ursula Todd ist eine für ihre Zeit ganz besondere Frau: unabhängig, modern, realistisch. Mit Humor begegnet sie nicht nur ihrer skurrilen Familie, sondern auch den seltsamen Ereignissen in ihrem Leben. Wie jeder erlebt sie Situationen, in denen sie sich fragt: Was wäre, wenn? Was wäre geschehen, wenn sich ihre Teenagerliebe erfüllt hätte? Was wäre geschehen, wenn sie studiert hätte? Oder was wäre aus ihr geworden, wenn sie nicht in England, sondern in einem anderen Land aufgewachsen wäre? Wäre ihr Leben schrecklicher oder besser verlaufen? Doch anders als anderen Menschen bleibt es für Ursula nicht bei diesen Fragen. Ihr ist es gegeben, ihr Leben immer wieder zu korrigieren und damit jeden Fehler zu beseitigen. Dennoch erlebt sie Verlust, Verrat, Krieg und Tod. Was also soll diese Gabe? Ist es überhaupt möglich, sein Leben fehlerlos zu leben?



The Runner s Literary Companion

The Runner s Literary Companion Author Garth Battista
ISBN-10 155821335X
Release 1994
Pages 324
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Extremely popular collection of running literature.



Snow Walker s Companion

Snow Walker s Companion Author Garrett Conover
ISBN-10 PSU:000024256155
Release 1994
Pages 238
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In these last wildlands of North America, the nomadic, indigenous people have perfected ways of living and traveling in winter using elegant and sophisticated snowshoes, toboggans, and sleds that make it possible for trekkers to carry heavy weights-wood stoves, wall tents, and real food-with far less effort than with the ultralight backpacking equipment more often associated with the winter camper. This important book brings the skills and philosophy of the snow walkers of the north woods to a new generation of outdoorspeople, and shows today's wilderness traveler how to adopt these Native American techniques and enjoy winter in a comfort nothing short of extraordinary.



Dog lover s companion

Dog lover s companion Author Paul McGreevy
ISBN-10 1877019585
Release 2003-09
Pages 456
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Alexander von Humboldt und die Erfindung der Natur

Alexander von Humboldt und die Erfindung der Natur Author Andrea Wulf
ISBN-10 9783641195502
Release 2016-10-11
Pages 560
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Was hat Alexander von Humboldt, der vor mehr als 150 Jahren starb, mit Klimawandel und Nachhaltigkeit zu tun? Der Naturforscher und Universalgelehrte, nach dem nicht nur unzählige Straßen, Pflanzen und sogar ein »Mare« auf dem Mond benannt sind, hat wie kein anderer Wissenschaftler unser Verständnis von Natur als lebendigem Ganzen, als Kosmos, in dem vom Winzigsten bis zum Größten alles miteinander verbunden ist und dessen untrennbarer Teil wir sind, geprägt. Die Historikerin Andrea Wulf stellt in ihrem vielfach preisgekrönten – so auch mit dem Bayerischen Buchpreis 2016 – Buch Humboldts Erfindung der Natur, die er radikal neu dachte, ins Zentrum ihrer Erkundungsreise durch sein Leben und Werk. Sie folgt den Spuren des begnadeten Netzwerkers und zeigt, dass unser heutiges Wissen um die Verwundbarkeit der Erde in Humboldts Überzeugungen verwurzelt ist. Ihm heute wieder zu begegnen, mahnt uns, seine Erkenntnisse endlich zum Maßstab unseres Handelns zu machen – um unser aller Überleben willen.



No Meat Athlete

No Meat Athlete Author Matt Frazier
ISBN-10 398146219X
Release 2014
Pages 280
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